Хрома пиколинат 250 мкг GLS для похудения, 60 капсул по 240 мг

Согревающие изделия оказывают местное тепловое воздействие и благотворно влияют на восстановительные процессы. Электротекстиль представлен группой товаров: электросапог, электрогрелка, электроодеяло, электроматрас. В наличии согревающие игрушки для детей, согревающий воротник и рукавица. Правильно подобрать согревающие изделия помогут наши специалисты по телефону 87778467227

Хром относится к жизненно важным микроэлементам и входит в состав всех органов и тканей человека. Он участвует во многих биохимических процессах, необходим для поддержания адекватного уровня глюкозы и холестерина, нормальной работы эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем¹. В статье мы расскажем, какие функции выполняет хром в организме человека, как проявляется и чем опасен его дефицит, в каких продуктах содержится этот микроэлемент, и зачем принимать добавки с хромом.

Какие функции выполняет хром в организме?

В организме человека постоянно содержится около 6 мг хрома, наибольшее его количество сконцентрировано в хрящевой и костной ткани, волосах и ногтях². Хром необходим всем людям для поддержания процессов жизнедеятельности и выполняет ряд важных функций:

• Регулирует метаболизм глюкозы.Один из биологических механизмов хрома связан с его влиянием на так называемый фактор толерантности к глюкозе, активность которого падает при недостатке хрома и восстанавливается после восполнения дефицита микроэлемента. Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы и участвует в процессах использования ее клетками. Некоторые авторы предполагают, что хром и инсулин образуют комплекс, регулирующий уровень глюкозы в крови. Хром повышает восприимчивость клеточных рецепторов к инсулину, улучшает их взаимодействие и уменьшает потребность органов в инсулине. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном поджелудочной железы³.
• Поддерживает нормальный уровень холестерина. Хром способен влиять на гомеостаз сывороточного холестерола и предупреждать тенденцию к его росту. Двойное слепое перекрестное исследование с участием 28 добровольцев подтвердило способность хрома снижать уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») в крови⁴. 
• Регулирует метаболизм миокарда.Хром участвует в регуляции работы сердечной мышцы и функционировании кровеносных сосудов. Установлено, что при дефиците хрома нарушается способность включения аминокислот глицина, серина, метионина и аминоизомасляной кислоты в сердечную мышцу. Хронический дефицит микроэлемента повышает риск развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ИБС и других сердечно-сосудистых патологий¹.
• Поддерживает работу нервной системы.Хром необходим для нормальной работы центральной нервной системы. Адекватное потребление микроэлемента снижает риск развития астеновегетативных реакций (депрессии, тревожности, бессонницы, нервных расстройств)⁵. 
• Оказывает влияние на эндокринную систему. Хром улучшает состояние щитовидной железы, так как при дефиците йода на непродолжительное время может заменять его в биохимических реакциях¹. В некоторых источниках указывается способность хрома повышать либидо, уменьшать проявления предменструального синдрома, поддерживать гормональный баланс в организме^1,5.

Терапевтическая ценность хрома в других областях требует проведения дополнительных исследований. Однако уже сегодня есть данные, свидетельствующие о том, что хром может облегчать хронические головные боли, способствовать уменьшению угревой сыпи, обусловленной нарушением обмена инсулина, укреплять кости, снижать внутриглазное давление и предотвращать развитие глаукомы¹.

Как проявляется и чем опасен дефицит хрома?

Оценку содержания хрома в организме проводят по результатам исследований крови, мочи и волос. Среднее содержание хрома в плазме крови составляет 0,1–0,5 мкг/л, в моче — 0,1–1,5 мкг/л, в волосах — 0,2–2,0 мкг/г¹. 

Незначительное снижение уровня хрома в организме часто протекает без каких-либо видимых нарушений, однако при нарастании дефицита микроэлемента могут появляться следующие симптомы: 

• повышенная утомляемость, снижение работоспособности, беспокойство;
• нарушение сна, головные боли; 
• приступы головокружения, нарушение координации движений;
• невралгии и снижение чувствительности конечностей; 
• тяга к сладкой и мучной пище, увеличение массы тела.

При обследовании могут выявляться повышение уровня холестерина и триглицеридов, а также изменения концентрации глюкозы в крови (гипергликемия, гипогликемия). 

При хроническом недостатке хрома нередко возникает астено-невротический синдром, наблюдается снижение костной массы, возрастает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, метаболического синдрома, сахарного диабета, бесплодия и нарушения репродуктивной функции у мужчин. Низкое содержание хрома в организме ребенка или подростка может привести к задержке роста и развития⁵.

Топ-5 полезных свойств хрома для здоровья

При регулярном приеме хром может оказывать положительное влияние на здоровье при различных нарушениях и состояниях, вызванных резистентностью к инсулину. Как показали исследования, хром действует по нескольким направлениям:

1. Уменьшает тягу к сладкой и жирной пище. Хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания, а также помогает предотвратить потерю мышечной массы при ограниченной калорийности рациона¹. 
2. Способствует сжиганию жиров. Хром ускоряет сжигание калорий при физических нагрузках, тем самым позволяет быстрее сбросить лишний вес. Есть данные, что даже без диеты и тренировок микроэлемент может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, ускорять обмен веществ и сжигать лишний жир⁷.
3. Поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови. При сахарном диабете 2 типа поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина, но мышечные клетки и другие ткани становятся устойчивыми к его действию. Хром повышает чувствительность клеток к инсулину, тем самым способствует снижению уровня сахара в крови⁷.
4. Снижает частоту сердечных сокращений у пациентов с метаболическим синдромом и нарушением толерантности к глюкозе.Согласно исследованиям, у пациентов, получавших добавки с хромом, значительно снижалась частота сердечных сокращений в покое, уровень холестерина и триглицеридов в крови. На данный момент механизм этих процессов до конца не изучен, но они представляют важное значение для людей с сердечно-сосудистыми патологиями⁸. 
5. Уменьшает воспаление. Прием добавок с хромом способствует снижению уровня C-реактивного белка в сыворотке крови, который вырабатывается в печени при воспалении и сигнализирует о повреждении тканей и органов⁹.