Тренажер для фитнеса с эспандерами «ФИТНЕС-ТРЕНЕР ПРО», цвет Микс

Эспандеры - все разновидности

Эспандер – спортивный снаряд (пружинный или резиновый), позволяющий проработать определенные мышцы путем его растяжения или сжатия.

Плюсы эспандера

  Успешно применяется для домашних тренировок: он легкий, компактный, занимает мало места.

  Упражнения с эспандером относятся к изолирующим, позволяют хорошо проработать небольшие группы мышц.

  Занятия с эспандером подходят как для мужчин, так и для женщин.

  С его помощью можно усложнить любое привычное упражнение и увеличить нагрузку.

  Можно иметь несколько эспандеров для тренировки разных групп мышц.

Несомненная польза снаряда в том, что с его помощью можно привести в тонус все мышцы тела, сжечь лишние калории и получить красивый рельеф. 

Виды эспандеров

По типу нагрузки эспандеры делятся на эспандеры растяжения или сжатия. В первом случае необходимо растягивать снаряд, во втором случае - сжимать. Степень сопротивления эспандера (жесткость) измеряется в килограммах. 
Существует достаточно много типов эспандеров. Одни позволяют тренировать определенную группу мышц, а другие являются многофункциональными и могут использоваться для развития различных мышечных групп.